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新闻不重要，看图才是正事也就是說，即使正在減重，每天還是必須攝取到基礎代謝所需的卡路裏，才不會傷害健康，而且這樣並不會胖。
新闻不重要，看图才是正事舉例來說，假設一個人的基礎代謝是1500大卡，那麽每天三餐吃進的食物熱量就必須達到這個數字，不可以少於1500大卡。
新闻不重要，看图才是正事另外，一般人不太可能整天靜止不動，多少都會有額外的活動量，因此還會有額外的熱量燃燒，每天攝取1500大卡的熱量就不會變胖，不必擔心！三餐營養均衡避免身體耗損瘦不了知道每天可以攝取多少熱量後，吃東西時不隻要注意卡路裏，還要確保每一餐都有攝取到碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養，而不是蛋糕、餅乾、洋芋片這類高糖、高脂且營養價值低的食物。
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